礦泉水在歐洲被喻為“治病的萬能中藥”，在西方還有專門的礦泉水療法學科和用礦泉水保健﹑治療的特殊方法。在緩解疲勞﹑改善便秘和體寒﹑預防心腦血管疾病以及癌症等各種情況下，如何飲用礦泉水﹑飲用什麼樣的礦泉水，還是很有講究的。
正確飲水肥人沒煩惱
喝什麼水可以減肥？
答﹕超硬水
什麼是超硬水？指硬度為1000毫克/升以上的水。
引起肥胖的首要原因就是新陳代謝緩慢。代謝緩慢會使廢物在體內積蓄，形成惡性循環，導致便秘或脂肪堆積，最終引起肥胖。
人們常常通過大量的運動和嚴格控制飲食來減肥。但是，如果你的體質不好，這樣做不會有什麼效果。所以，減肥的人改善體質很重要。
我建議大家喝含礦物質成分較多﹑硬度為1000毫克/升以上的超硬水來減肥。在諸多礦物質成分當中，特別是鎂和鈣是必不可少的。鎂有激活體內脢的活性﹑使糞便變軟﹑促進血液循環的作用。而鈣有向細胞運輸水分﹑使體內的器官活躍的作用，能夠有效消除減肥過程中的焦躁情緒。
喝什麼水可以改善身體？
答﹕鹼性水
什麼是鹼性水？具有純天然﹑高活性水分子的水。
造成肥胖的另一個原因是不良的飲食習慣。相信有很多人喜歡吃米飯﹑麵包等含有碳水化合物的食物和肉﹑魚﹑蛋﹑奶酪吧。
可是，這些食物屬於“酸性食物”，攝取過多會使身體的代謝惡化，容易疲勞。
人們要想改善體質，就要使身體呈鹼性。在適當攝取鹼性食物（蔬菜﹑水果﹑菌類）的同時，飲用足夠的鹼性水，能進一步改善代謝。
減肥時喝水的時間很重要
減肥時一定要把握好喝水的時間。雖說喝水有助於減肥，但隨意地喝水就沒什麼效果了。硬水有抑制食欲的功效，所以，飯前喝一杯硬水可以防止飲食過多。另外，在減肥過程中容易缺乏鈣和鎂。所以，要盡可能多地攝取這兩種礦物質成分。如果鈣和鎂不足，即使減肥成功，以後反彈的幾率也會很高。喝水後要注意多上廁所。這樣堅持下去，大約過30天（因人而異），效果就能顯現出來。
溫潤白淨原來做得到
喝什麼水讓皮膚溫潤？
答﹕鹼性水
皮膚乾燥是身體長期疲勞的徵兆。每天生活不規律並且受壓力的影響，體液和血液變為了酸性就會感覺身體疲勞。這樣的人應該喝鹼性礦泉水，使身體恢復到呈弱鹼性的健康狀態。另外，碳酸水（氣泡型礦泉水）有中和疲勞物質乳酸的作用，所以對改善皮膚乾燥也非常有效。
喝什麼水可以美膚？
答﹕含鈣多的水
對於想要美膚的人，建議飲用軟水~中硬水等含鈣多的水。鈣不僅有強壯骨骼的作用，而且是維持體內細胞活性必不可少的礦物質。人體的心臟跳動﹑肝臟工作﹑皮膚細胞新陳代謝，都離不了鈣。人體最容易吸收的鈣是水中的鈣。因此，想要美膚的人選擇礦泉水的重要秘訣就是根據鈣含量來選擇。
補充水分是抗衰老的基本法則
很多女性都知道“30歲是皮膚的轉折點”這種說法，而事實上，人的皮膚從15歲就開始老化了。為什麼隨著年齡的增長，皺紋也會增加？這和體內的水分有很大的關係。我們隨著年齡的增長，“想喝水”的大腦指令會變得遲鈍，慢慢地就減少喝水了。因此，隨著年齡的增長，體內水分減少，皮膚細胞變乾燥，這樣就出現了皺紋。
另外，女性比男性的身體含水量少，而使水分吸收減少的脂肪多，這樣就容易陷入缺水的狀態。因此，想要皮膚沒有皺紋，永遠水嫩﹑有光澤，就要注意多喝水。
肩酸體寒喝水可改善
喝什麼水可以改善浮腫？
答﹕鹼性中硬水
身體浮腫是新陳代謝惡化造成的。飲用合適的礦泉水補充水分，提高身體的循環機能，可以消除浮腫。
浮腫的人適合喝鹼性中硬水。浮腫是腎臟功能低下的徵兆，所以不宜喝含鈉多的礦泉水，特別是不要喝含鈉較多的海洋深層水。這是因為海洋深層水比其他水含鹽多，會給腎臟帶來很大的負擔。
喝什麼水可以緩解疲勞？
答﹕碳酸水
人感覺疲勞是因為體內產生了疲勞物質乳酸。它是運動時燃燒糖原和葡萄糖後剩下的“殘渣”。乳酸積聚在體內會使身體呈酸性，引起疲勞。如果乳酸長期留在體內，會導致肩酸﹑頭痛，甚至還有可能引起恐慌障礙等疾病。喝碳酸水對清理體內的乳酸非常有效。能產生碳酸氣體的重碳酸離子有中和乳酸的功能，能夠有效緩解疲勞。慢性疲勞者經常喝這樣的碳酸水可以促進血液循環，逐漸緩解疲勞感。
對體寒﹑肩酸有特殊功效的礦泉水
現在，50％的女性都受體寒﹑肩酸的困擾。這些症狀是由血液流通不暢引起的，最有效的解決辦法是促使身體的新陳代謝。
血液流通不暢會使水分﹑營養﹑熱量不能到達全身，從而引起浮腫﹑頭暈﹑消化不良等各種症狀。可以說“體寒是百病之源”。
體寒的人喝硬度高的鹼性碳酸水最有效。這種水不僅含有促進人體代謝的礦物質鈣和鎂，而且含有重碳酸離子。它能促進血液流通順暢，對體寒症非常有效。另外，碳酸水可以增加血液中的二氧化碳濃度。體內碳酸濃度增加後可以加快血液流動，使手腳暖和起來。
飲用碳酸水的同時多做運動，可以改善體質。
軟水能使頭腦變清醒
喝什麼水可以解乏？
答﹕碳酸水
頭腦疲乏時，喝軟水或含釩水等有興奮作用的水，能讓你的頭腦馬上清醒。當你疲憊的時候，喝碳酸水較好。另外，當用腦過度而感覺睏乏時，稍稍休息一下，喝點含氧水也不錯。含氧水能增加血液中的氧含量，促進血液循環，提高注意力。冷水能夠有效刺激腸道等消化器官，使其活動更加活躍。另外，冷水也能讓人稍稍興奮起來。昏昏欲睡時，喝一杯冷水能馬上清醒就是這個道理。
起床後一杯水拯救你的身體
人在睡眠時，身體需要降低體溫得到充分的休息，大約會出300毫升的汗。所以，早晨起床時，我們的身體就會處於缺乏水分﹑血液渾濁﹑缺氧的狀態。晨起床後，慢慢地喝一杯冷水，就像突然接通了電源，能使你的身體開始恢復正常狀態。
水進入腸胃之後，大腦向腸胃發出蠕動的指令。如果喝的是冷水，腸胃在受到刺激後就會產生便意。保持有規律地排便，能夠增強身體的新陳代謝，可以預防百病。
適合起床後喝的水以鹼性的軟水～中硬水為好。另外，便秘比較嚴重的人喝冷的硬水比較好。硬水中的鈣和鎂可以刺激細胞，使排便順暢。
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